Koolituspäev ettevõtetele

Ebatäiuslik täiuslikus maailmas

„Fake it, until you make it!“
„Sina kontrollid oma harjumusi, mitte vastupidi!“
„Edukad inimesed mediteerivad iga päev x minutit“

Sotsiaalmeedia ja uudisenupud leheveergudel loovad kujutelma, et täiuslikkus on saavutatav kõigis valdkondades ning selle poole peaksime ka püüdlema. Alates toitumisest ja treeningust lõpetades teadliku rahumeelse lapsekasvatuse ning kohaloleku praktikatega – teised ju saavad! Reaalsuses võib ka pingutusega tehtud meditatsioon olla stressiallikas. Suutmatus mitmel rindel eeskujulikku rutiini hoida, põhjustab tihtipeale läbipõlemist ja läbikukkumise tunnet. Selleks, et tervislike harjumuste kujundamine toimuks jätkusuutlikult ja ka ennastsäästvalt, on oluline osata valida enda eesmärke toetavad nõuanded ja sobitada need oma võimalustega. Samuti peaksime purustama illusiooni, et täiuslikkuse saavutamine elu kõigis aspektides on vaid pingutuse küsimus ja vaimse tervise hoidmiseks normaliseerima ebatäiuslikkust.

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Kui ’tervislik’ saab vaimselt ebatervislikuks.
Kuidas valida tervise hoidmise soovituste seast need, mis just sind toetavad ja sulle sobivad?
Kuidas rakendada ennastsäästvalt erinevaid tervist ja elukvaliteeti parandavaid praktikaid?
Mida tähendab enesehoolitsus ja kollektiivne hoolitsus ning kuidas on need omavahel seotud?

8.7

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolituse tulemusel oskad kriitiliselt hinnata ühiskonnas levinud norme ja tead, kuidas seada endale realistlikke ootuseid, et muutuse protsessis säästa vaimset tervist.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

"Tervisliku toitumise koolitus oli asjalik ja informatiivne. Saime nippe, kuidas kasulikke toiduaineid enda toidulauale juurde lisada ja ebatervislikke sealt vähemaks võtta. Smuutide valmistamine oli kaasahaarav ja põnev. Lõpptulemusena valmisid väga maitsvad smuutid ja saime uusi teadmisi, mida smuutidesse peale puuviljade lisanditeks juurde lisada."

Koolitaja

Merilin Mandel (MSc) on kasvatuspsühholoog, vaimse tervise esmaabi koolitaja ning @jesslapsed ja “Jess, lapsed!” autor. Merilini igapäevatöö on vaimse tervise ja kasvatuse teemaliste koolituste ja loengute läbiviimine nii täiskasvanutele kui noortele, lisaks tegeleb ta süvitsi interdistiplinaarse feminismiga ning uurib tervise ja tervislikkusega seotud müüte ja stigmasid nii meditsiinilisest kui psühholoogilisest vaatevinklist. Mis puudutab täiuslikkust, siis esindab Merilin enda sõnutsi kõikvõimalikke “ebatäiuslikke” omadusi – teisisõnu, on lihtsalt inimene kõige tavalisema ajuga, mis tegutseb nagu parasjagu oskab, saab ja jaksab.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.