Rahvatervise Akadeemia Blogi - Rahvatervise Akadeemia

29 mai 2020

Mikrotoitainete roll immuunsüsteemi toetamisel: mineraalained

Kommentaarid0

Sildidimmuunsus, immuunsüsteem, mineraalained, organismi kaitsevõime, toitumine

Eelnevates immuunsüsteemi käsitlevates artiklites oleme kirjutanud, kuidas elustiili ja tasakaalustatud toitumise abil toetada organismi kaitsevõimet ning millised on immuunsuse toimimise seisukohast olulisemad vitamiinid. Nüüd on aeg vaadata lähemalt, milline roll...

Loe veel

25 mai 2020

Mikrotoitainete roll immuunsüsteemi toetamisel: vitamiinid

AutorLaine Parts

Kommentaarid0

Sildidimmuunsus, immuunsüsteem, organismi kaitsevõime, toitumine, vitamiinid

Eelnevates artiklites oleme kirjutanud, kuidas elustiili ja tasakaalustatud toitumise abil toetada organismi kaitsevõimet. Nüüd vaatame detailsemalt, milline on vitaminide roll immuunsüsteemi töös. D-vitamiin ehk kaltsiferoolid D-vitamiini saamiseks on kaks põhilist...

Loe veel

21 mai 2020

Hästi nagu kala vees

AutorRahvatervise Akadeemia

Kommentaarid0

Sildidkala, keskkond

See ütlus on vast kõigile tuttav. Paraku läheneme hirmkiirelt ajale, kui kaladel pole vees enam hea elu. Probleeme on mitmeid – kala üle-, rööv- ja kaaspüüdmine, elupaikade hävimine, keskkonna saastatus,...

Loe veel

14 mai 2020

Kuidas toetab toitumine immuunsüsteemi?

AutorLaine Parts

Kommentaarid0

Sildidimmuunsus, immuunsüsteem, organismi kaitsevõime, toitumine

Tasakaalustatud täisväärtuslik toit on sünergiline segu nii mikro-, kui makrokomponentidest kusjuures peaaegu ükski neist komponentidest ei tööta organismis üksi ega eraldi vaid on omavahelises koostöös ja vastasmõjus. Toitumine on organismi...

Loe veel

8 mai 2020

Immuunsüsteemi kujunemine – puust ja punaseks!

AutorLaine Parts

Kommentaarid0

Sildidimmuunsus, imuunsüsteem, organismi kaitsevõime

Kõikide maakera organismide vahel valitseb keerukas suhete rägastik, mistõttu tuleb enamusel organismidest pühendada märkimisväärne hulk ressursse teistest liikidest tulenevate ohtude kindlakstegemisele ja elimineerimisele. Alates pisimatest olevustest ainuraksetest kuni inimese organismini...

Loe veel

29 apr. 2020

Immuunsüsteemi tugevdamine – supertoit

AutorEne Viiard, PhD

Kommentaarid0

Viirushaiguste hooajal kipume pikemalt juurdlemata uskuma immuunsust tugevdavate preparaatide, eliksiiride ja pulbrite reklaamlauseid. Kui ingver, sidrun, küüslauk ja tšilli võivad olla menüüs ka aastaringselt, siis nüüd, kui immuunsüsteemi tugevdamine tekitab...

Loe veel

15 apr. 2020

Hapendamine fookuses – karulauk!

AutorSiret Saarsalu, MSc

Kommentaarid0

Sildidhapendamine, Video, Vlog

Kevadine vitamiinipomm karulauk on lemmik pestodes, määretes ja salatites. Lisame omalt poolt nimekirja ühe vähem tuntud, aga tähelepanu vääriva võimaluse – karulaugu hapendamine! Hapendades karulauku kasvavad selle väetoidu tervisekasud veelgi....

Loe veel

3 märts 2020

Laps ei söö – millal tunda muret?

AutorTuuli Taimur, MSc

Kommentaarid0

Sildidlaste toitumine, tervislik toitumine, toitumisõpetus

Me kõik soovime, et lapsed oleks uutele toitudele ja maitsetele avatud ning võtaks need lihtsasti omaks. Ometigi kuuleb sageli vanemaid kurtmas, et nende laps ei söö piisavalt mitmekülgselt või keeldub...

Loe veel

28 veebr. 2020

Kaunviljad – mida sa pead neist teadma?

AutorEne Viiard, PhD

Kommentaarid0

Sildidtervislik toitumine, toitumisõpetus

Vanasti jõudsid meie toidulauale vaid herned ja oad, ent praeguseks on kaunviljade valik väga rikkalik – herned (harilik hernes, põldhernes, suhkruhernes), erinevad aed- ja põldoad, sojaoad, läätsed ja kikerherned. Paljudele...

Loe veel

28 jaan. 2020

Kas lõpuks loevad aastad su elus või elu su aastates?

AutorKaire Rajaver

Kommentaarid0

Sildidtervena elatud aastad, tervislik toitumine, toitumisõpetus

Värskes OECD ja Euroopa tervisesüsteemide ja -poliitika vaatluskeskuse koostatud riikide terviseprofiilide raportis selgub, et ligi viiendik Eesti täiskasvanutest on rasvunud. Rahvastiku osakaalust on rasvunuid enam vaid Maltal ja Lätis. Üha...

Loe veel

Naised söövad õhtul väljas õhtusööki ja naudivad aega.

18 sept. 2019

Millised on sinu ja sinu pere söömisharjumused?

AutorTuuli Taimur

Kommentaarid0

Kui teadlikult jälgid sina oma söömisharjumusi? Millal viimati panid sa tähele, kuidas sa sööd? Ma usun, et väga paljud meist oskavad enda juures öelda üht-kaht söömisviga. Nendeks võivad olla kiiresti...

Loe veel

4 sept. 2019

Lõpetas toitumisnõustajate III lend

AutorTuuli Taimur

Kommentaarid0

Sildidtoitumisnõustaja

August on Rahvatervise Akadeemias nii alguste kui lõpetamiste aeg: kuu keskel sai tunnistuse toitumisnõustajate III lend ning nädal hiljem alustas uus õhinat täis kursus. 16. augustil, pärast tihedat kooliaastat ja...

Loe veel