Toitumine

Lihtsad retseptid õhtusöögiks aitavad vähendada olukordi, kus näljasena haarad esimese ettejuhtuva toidupala järele. Kui sul on varuks mõned läbiproovitud ja kiiresti valmivad retseptid, on tasakaalustatud õhtusöögi valmistamine oluliselt lihtsam. Jagamegi sulle valiku retsepte, mida oleme ise läbi proovinud ning julgeme soovitada ka kõige kiiremateks argiõhtuteks. Lihtsad retseptid õhtusöögiks aitavad kiirel päeval paremaid toiduvalikuid teha Kiirel […]

Idandamine kodustes tingimustes on lihtne ja soodne viis tuua oma menüüsse rohkem mitmekesisust ning taimset toitu. Idandid ei ole lihtsalt väikesed rohelised lisandid taldrikul, vaid seemned oma kõige aktiivsemas algusfaasis. Just idanemise ajal käivituvad seemnes protsessid, mis panevad talletatud varuained tööle ja loovad eeldused uue taime kasvuks. Seepärast võib idandeid pidada väikesteks imedeks, mis lisavad

Kevadväsimus on iga-aastane väljakutse paljudele, tuues endaga kaasa energiapuuduse ja unisevõitu olemise. Kuigi meditsiinilise diagnoosina kevadväsimust ei tunta, peegeldab see organismi reaktsiooni pika talve jooksul kogetud päikesevalguse defitsiidile ja võimalikule vitamiinide ning mineraalainete vähesusele meie toidulaual. Hea on aga see, et on olemas mitmeid viise, kuidas seda seisundit leevendada ja oma energiataset tõsta. Jagamegi mõned

Teame hästi, et köögiviljad ja nende söömine on tasakaalustatud toitumise oluliseks osaks. Nende kasulikkuses ei kahtle vist enam keegi. Eesti riiklike toitumissoovituste järgi peaks täiskasvanud inimene sööma iga päev vähemalt 5 peotäit puu- ja köögivilju. Kui puuviljad kutsuvad end ise sööma ja neid on lihtne ka kiirel päeval kaasa haarata, siis köögiviljade tarbimine kipub jääma