Koolituspäev ettevõtetele
Teadlik treening - kuidas ja kui palju?
- „Kui soovin treenida, siis mida ja kuidas täpsemalt?”
- “Kas peaksin tegema aeroobset või jõutrenni?”
- ”Milline peaks olema intensiivsus, milline maht?”
- ”Kui tihti ja kui raskelt?”
- ”Kas hommikuti või ikka ainult õhtul?”
Samu küsimusi kuuleme ikka ja jälle nii treeningutega alustajatelt kui juba kogenud praktiseerijatelt. Räägime asjad selgeks – koolituselt saad vastused kõikidele neile ja paljudele muudele treeninguga seotud küsimustele.
![Teadlik treening](https://rahvatervis.ee/wp-content/uploads/2023/11/Teadlik-treening-01.jpg)
Koolituspäeval käsitletavad teemad:
- Millises mahus treenida?
- Kuidas jälgida treeningkoormust?
- Kuidas kombineerida jõu- ja aeroobset treeningut?
- Erinevate treeningutega seotud müüdid.
Koolituse tulemusel on sul teadmised, mida vajad teadlikuks treenimiseks.
Koolitustel osalejate tagasiside
![Miina Arop](https://rahvatervis.ee/wp-content/uploads/2023/11/Miina-Arop-AFS.jpg)
![Grethe-Helena Rüga](https://rahvatervis.ee/wp-content/uploads/2023/11/grethe-helena-ruga.jpg)
![Elis Mäeots](https://rahvatervis.ee/wp-content/uploads/2023/11/Elis.jpg)
![Mati Arend Mati Arend](https://rahvatervis.ee/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Mati-Arend-qmzd96knj8jvv3kop5jrhwhxubyrtsyfhqdanho9ls.jpg)
Koolitaja
Mati Arend on FysioCentrumi ja Tartu Ülikooli Kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku füsioterapeut. Füsioteraapia haridusega tegi Mati algust Tartu Ülikoolis, kus jätkab praegu doktoriõpinguid Liikumis- ja Sporditeaduste erialal. Lisaks on Mati Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja Füsioteraapia instituudi õppejõud ning FysioCentrumi üks asutajatest.
Varasemalt on Mati ka üldkehalise ettevalmistuse treenerina aidanud TÜ/Rock ja Rocki Korvpallikooli ning Eesti korvpalli noortekoondise mängijaid. Saavutussportlasena on Mati tegelenud sõudmisega – seega on liikumine ja treenimine ning nendega kaasnevad probleemid ka isiklikul tasandil tuttavad. Kliinilises töös on Mati keskendunud kroonilise valu probleemidele, mis sageli saavad alguse sundasenditest või -tegevustest tööl.
Võta meiega ühendust
Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.