Author name: Ingrid Lõppe

Meeskonnaüritus

Meeskonnaüritus toitumise ja tervisliku elustiili radadel

Infotehnoloogia areng võimaldab meil täna tööd teha kus ja millal tahes. Üha enam ettevõtteid juba on või liiguvad hübriid- ja kaugtöö mudeli suunas. See on ühelt poolt väga mugav ja pakub palju vabadust. Teisalt teeb see aga keeruliseks meeskondade ühtsustunde loomise ja hoidmise. Meeskonnaüritus ja selle tähtsus on seeläbi muutumas üha olulisemaks. Luues töötajatele võimalusi […]

Meeskonnaüritus toitumise ja tervisliku elustiili radadel Read More »

Kliendikeskne nõustamine

Kliendikeskne nõustamine toitumisnõustaja töös

Inimeste elustiili juures on toit ja see, mida ja kuidas me sööme, väga olulise mõjuga tervisele ning tervena elatud aastatele. Toitumisnõustajate võimalused aidata ning toetada inimesi selles rööprähklemise ja kiiruse ajastul on väga suured. Kui vaid lähtuda sellest, mis just konkreetselt selle inimese jaoks oluline ja vajalik on. Selleks, et tõesti inimesi aidata, tuleb väga

Kliendikeskne nõustamine toitumisnõustaja töös Read More »

Toitude glükeemiline indeks

Kuidas glükeemiline indeks mõjutab magusaisu ja energiataset?

Mõiste glükeemiline indeks (GI) taga peitub suhteliselt lihtne põhimõte. See näitab, kuidas mõjutavad veresuhkru taseme tõusu toidus sisalduvad süsivesikud ehk kui kiiresti ja kõrgele peale konkreetse toidu söömist ning süsivesikute imendumist veresuhkru tase tõuseb. Seega mõõdetakse GI-d vaid nende toitude puhul, mis sisaldavad süsivesikuid. Näiteks teraviljatooted (leib, sai, tatar, puder, saiake), puu- ja köögiviljad ning

Kuidas glükeemiline indeks mõjutab magusaisu ja energiataset? Read More »

Motiveeriv intervjueerimine

Motiveeriv intervjueerimine – toitumisnõustaja asendamatu tööriist

Eestis, kus terviseteadlikkus kasvab ja inimesed otsivad üha enam viise, kuidas parandada oma toitumist ja elustiili, on toitumisnõustajate roll muutumas üha olulisemaks. Üks võtmetähtsusega lähenemine, mis aitab klientidel teha püsivaid muutusi, on motiveeriv intervjueerimine (MI).  See on kliendikeskne nõustamismeetod, mis aitab inimestel leida sisemist jõudu oma harjumuste muutmiseks. Kuigi nõustamistöös on ka teisi võimsaid tööriistu,

Motiveeriv intervjueerimine – toitumisnõustaja asendamatu tööriist Read More »

Kevadväsimus

Kuidas leevendada kevadväsimust?

Kevadväsimus on iga-aastane väljakutse paljudele, tuues endaga kaasa energiapuuduse ja unisevõitu olemise. Kuigi meditsiinilise diagnoosina kevadväsimust ei tunta, peegeldab see organismi reaktsiooni pika talve jooksul kogetud päikesevalguse defitsiidile ja võimalikule vitamiinide ning mineraalainete vähesusele meie toidulaual. Hea on aga see, et on olemas mitmeid viise, kuidas seda seisundit leevendada ja oma energiataset tõsta. Jagamegi mõned

Kuidas leevendada kevadväsimust? Read More »

Scroll to Top