Aleksandra Markarova – saa tuttavaks toitumisnõustaja koolituse vilistlasega

Rubriigis “Kogemuslood” jagame inspireerivaid ja õpetlikke lugusid meie pühendunud õppijatelt. Iga artikkel toob esile õppija ainulaadse teekonna, motiveerivad hetked ja praktilised kogemused toitumisnõustaja koolituse õpingutest. Seekord räägib oma loo Aleksandra Markarova, kes jagab oma isiklikku ja professionaalset kasvu toitumisnõustaja koolituse ajal ja selle järgselt.

Palun räägi pisut oma taustast ning millal hakkasid huvi tundma toitumise vastu? 

Lõpetasin õenduse eriala õppe 2014. aastal ja olen 12 aastat töötanud intensiivravi osakonnas õena, kus püüame iga päev aidata inimestel kriitilistes olukordades ellu jääda. Töö käigus sain ka täienduskoolitust neerufunktsiooni häirega patsientidele hemodialüüsi protseduuride läbiviimiseks.
Viimase viie-kuue aasta jooksul olen huvi tundnud toitumise, tervislike eluviiside ja pikaealisuse vastu. Lugesin sellel teemal palju kirjandust, vaatasin telesaateid, kuulasin podcast‘e ja osalesin koolitustel.
Samuti puutun tööl pidevalt kokku patsientidega, kellel on kroonilised haigused (nt diabeet, hüpertensioon jms) ning mille ennetamist ja ravi saab toetada tervislikuma elustiiliga. Kuna see teema on mind juba pikka aega väga huvitanud, otsustasin õppida toitumisnõustajaks, et omandada tõenduspõhised teadmised toitumisest.

Mis motiveeris sind toitumisnõustaja koolitusega liituma? 

Toitumisnõustaja koolitusele registreeruma motiveeris mind minu enda kogemus kaalulanguse ja -tõusuga, mis teatud hetkel minu elus viisid terviseprobleemideni. Lisaks tahtsin omandada tõenduspõhiseid teadmisi, sest sotsiaalmeedias on tänapäeval nii palju infot ja selle usaldusväärsus ei saa alati kindel olla. Mõistsin ka, et minu meditsiinialane taust ja toitumisnõustaja väljaõpe võivad anda mulle hea eelduse toitumisnõustajana edasi arenemiseks ja saada nõutud spetsialistiks.

Mis on sinu jaoks kõige olulisem teadmine või taipamine õpingute jooksul? 

Kogu koolitusprotsess oli minu jaoks väga huvitav ja kasulik. Usun, et iga loeng mõjutab nüüd minu igapäevaseid valikuid toitumise, kehalise aktiivsuse ja tervise osas. Enne koolituse alustamist arvasin, et toitumisnõustaja on inimene, kes kogub kliendilt lühikese anamneesi ja annab asjakohast nõu toitumise ja kehalise aktiivsuse kohta. Koolituse käigus sain aru, et see oli täiesti vale. Toitumisspetsialisti töö hõlmab väga tundlikku ja olulist tööd kliendi motivatsiooniga. Kliendid on väga erinevad, igaühel oma kogemus ja vaade elule. Selles töös pean suutma luua kliendiga ühenduse, paljastada tema limiteerivad uskumused ja aidata tal mõista oma probleemi juurt. Samuti on oluline aidata kliendil leida sobivaid lahendusi ja toetada teda nende samm-sammulisel elluviimisel. Siin on vaja rakendada nii psühholoogia- kui ka toitumisalaseid teadmisi.

Kuidas oled kasutanud koolituselt saadud toitumisteadmisi oma töös või isiklikus elus?

Hakkasin omandatud teadmisi isiklikus elus rakendama juba õppimise ajal ja teen seda siiani. Nüüd, kus iganes ma olen, tean kuidas koostada tasakaalustatud söögikorda. Tean ja jälgin toidukordade regulaarsust ka siis, kui päev on väga kiire. Pühendan rohkem aega füüsilisele aktiivsusele, aga nüüd selgema arusaamaga, miks ma seda teen. Tänu omandatud toitumisteadmistele sain kandideerida kliinilise toitumisspetsialisti ametikohale ja  seeläbi sain kliinilise toitumise valdkonnas väikese kogemuse. Kuid mõistsin, et see pole päris see, mida ma teha tahaksin.

Kuidas plaanid oma uusi teadmisi ja oskusi tulevikus rakendada? 

Hakkan konsulteerima inimesi, kes vajavad abi toitumise osas (toitumise muutmine, kaalu alandamine või tõstmine, elustiili muutmine). Samuti saan oma igapäevatöös patsientidele soovitusi anda, tuginedes tõenduspõhistele teadmistele ja oma kliinilise toitumise valdkonna kogemustele. Mõtlen ka võimalusele jätkata tulevikus õpinguid, et omandada toitumisterapeudi pädevus.

Mis on sinu arvamus, miks võiks tervishoiutöötaja läbida toitumisnõustaja koolituse?

Kui tervishoiutöötaja on toitumisvaldkonnast huvitatud, soovitan tal see koolitus läbida. See tuleb kasuks nii endale (tervishoiutöötajad töötavad sageli ülekoormusega, söövad ebaregulaarselt, joovad palju kohvi ja töötavad öövahetustes, mis viib lõpuks terviseprobleemideni), kui ka patsientide paremaks mõistmiseks ja abistamiseks elustiili ja toitumise muutmisel ning haiguste ennetamisel.

Milliseid nõuandeid annaksid tulevastele õppijatele, et saada toitumisnõustaja koolituselt maksimum? 

Minu esimene soovitus oleks osaleda võimalusel igas loengus, sest need on kõik omavahel seotud. Slaide vaadata ja materjali lugeda on lihtne, kuid see ei tähenda veel, et loetu sisust päriselt aru saadakse. Teiseks, osaleda kontaktõppes. Kontaktõppes on lihtsam keskenduda õppimisele ja on võimalus arutada kõiki muresid ja küsimusi oma grupikaaslaste ja koolitajatega. Meil ​​oli väga lähedane ja avatud grupp, kus kõik toetasid üksteist.

Kas on midagi, mida sooviksid veel lisada enda või oma õpikogemusega seoses? 

Olen oma õpingutega Rahvatervise Akadeemias väga rahul. Olen endale tänulik, et võtsin selle teekonna ette ning sain sellise kogemuse, mis osutus kasulikuks mitte ainult mulle endale, vaid tänu sellele saan nüüd aidata ka teisi.

Jaga infot kuidas sind leida

Minuga saab ühendust võtta e-posti teel: aleksandra.markarova@gmail.com