Toitumine

Taimsed valguallikad väärivad kohta meie taldrikul. Keskkonna perspektiivist on taimsete valguallikate mõju kordades väiksem võrreldes loomsete valguallikatega (näiteks herne süsiniku jalajälg on 0,2 kg Co2e/kg tooraine kohta, veiseliha vastav number on 26). Samuti on prognoositud, et praeguse elanikkonna kasvu tempo juures ei jagu sajandi keskpaigaks piisavalt loomset valku, et sellega planeedi elanikkond ära toita. Tervise

Kooliaasta algusega on vanematel ning lastelgi uue rutiini ja kõikvõimaliku logistika paika loksumisega omajagu tegemist. Laste pikad koolipäevad koos trennide ja huviringidega tõstatavad muuhulgas küsimuse, kuidas päeva peale lapse toitumist planeerida. Toiduvalikute osas pakub väljakutseid ka kodus üksinda hakkama saamine, kuni vanemad koju saabuvad. Kuidas hoolitseda selle eest, et suure nälja kustutajaks ei oleks ainult

Veedad eeloleva nädalavahetuse Munamäelt Piritani joostes, Tipust Topini üritusel? Siin on sulle meelespea, mille järgimine aitab muuta teekonna läbimise veelgi nauditavamaks. Üldised soovitused Toitu eelnevatel päevadel regulaarselt, täisväärtuslikult ja tasakaalustatult. Toidukordade vahe võiks olla 2,5-3,5 tundi. Tarbi piisavalt vedelikku, et alustada jooksu euhüdratsiooniseisundis (organismi normaalne veesisaldus). Janu on märk vedelikupuudusest! Tarbi kehale vaid tuttavaid sööke

Artikkel on uuendatud mais 2026. “Sa pead toituma tervislikult. Kuula enda keha!” kõlavad rasedatele antavad soovitused. Aga kui mu keha ütleb, et ta vajab magusat? Kas siis ei peaks enda keha kuulama? Või peaks pigem ikkagi kuulama enda mõistuse häält, mis ütleb, et ebatervislik toit on halb? Kas tõesti minu toitumine rasedana mõjutab kuidagi mu

Energiageel ja selle kasutamine on sporditoitumise maastikul sagedasti küsimusi tekitav teema. Suur valik erinevaid geele teeb orienteerumise üsna keeruliseks, mistõttu heidame seekordses postituses valgust just kõnealusele tootele. Milleks energiageel? Süsivesikute tarbimine pikaajalise (suurema kui kahetunnise) koormuse vältel parandab sooritust. Võimalusi selleks on mitmeid: tarbida naturaalset toitu nagu banaan või kuivatatud puuviljad, spordijooke või hoopis energiageele.