E-loengusari: Sportlase toitumine – võitja salarelv (2. osa)
Sportlase roll nõuab kahtlemata suurt pühendumust, et leida tasakaal igapäevaste treeningute, õpingute ja töö vahel. Selleks, et viia sportlik sooritus uuele tasemele, tuleb lisaks teadlikult treenimisele ka süüa nagu tippsportlane. Kuidas seda saavutada?
Loengusarja 2. osas tuleb juttu sellest, kuidas koostada sportlase vajadustele vastav menüü, kas ja millal kasutada toidulisandeid, kuidas planeerida treeningpäevade toitumist ja valmistuda võistlusteks.
E-loengusari koosneb neljast 45-60 minuti pikkusest loengust. Koolituse kogumaht on 6 akadeemilist tundi.
Kui soovid sellist koolitust kollektiivile, siis võta meiega ühendust.
Toimumisaeg:
- online
Hind:
- € 50
Koolitaja(d):
- Teele Tiidt
Sportlase roll nõuab kahtlemata suurt pühendumust, et leida tasakaal igapäevaste treeningute, õpingute ja töö vahel. Selleks, et viia sportlik sooritus uuele tasemele, tuleb lisaks teadlikult treenimisele ka süüa nagu tippsportlane. Kuidas seda saavutada?
Iga sportlane on erisugune ning toitumine peab sobituma valitud spordiala, treeningplaani ja elustiiliga, mis sageli on päevade lõikes erinev. Seega tuleb tähelepanu pöörata toitumisstrateegiatele, mis igapäevaselt võimaldaksid saavutada optimaalse soorituse, treeningkoormusega kohanemise ja hea tervise.
Loengusarja 2. osas tuleb juttu sellest, kuidas koostada sportlase vajadustele vastav menüü, kas ja millal kasutada toidulisandeid, kuidas planeerida treeningpäevade toitumist ja valmistuda võistlusteks.
Loengusarja 1. osas sai teadmisi toitumise rollist sportase edukuses, energiavajaduse, toidukordade ajastamise, hommikusöökide planeerimise, vedelikuvajaduse, joogivalikute tegemise ning vigastuste ja haiguste ennetamise kohta. Esimest loengusarja on võimalik vaadata SIIN.
Kellele ja miks koolitus mõeldud on?
Sihtgrupp: Treenerid, sportlased, toitumisnõustajad, toitumisterapeudid, kehalise kasvatuse õpetajad, tervishoiutöötajad, lapsevanemad.
Mida koolituselt saad ja õpid?
Koolituse lõpetanud õppija:
- hindab sportlase toitainetevajadust ja valib sportliku soorituse toetamiseks sobivad toidud;
- analüüsib sportlase toiduvalikuid ja annab soovitused toidulaua rikastamiseks;
- orienteerub toidulisandite valikus ning hindab kriitiliselt nende vajadust;
- planeerib treening- ja võistluspäeva toitumist.
Koolitusel osalenute tagasiside
Kuidas koolituspäev välja näeb?
Novembris toimunud E-loengusarja salvestust on võimalik kuulata mugavalt endale sobival ajal ja kohas.
Koolitaja(d):
Teele Tiidt on sporditoitumise ekspert, kes on õppinud eripedagoogikat Tartu Ülikoolis ning globaalset toitumist ja tervist Kopenhaageni Ülikooli Kolledžis. Hetkel suurendab oma kompetentsi Rahvusvahelise Olümpiakomitee sporditoitumise programmis. Toitumise olulisust hakkas teadvustama noorsportlasena, mil märkas lisaks treeningutele, taastumisele ja psühholoogilisele ettevalmistusele ka tarbitava toidu rolli sportlikus soorituses. Lisaks isiklikule kogemusele on ta sportlase toitumise teemal läbinud mitmeid täienduskoolitusi Eestis ja välismaal.
Õppe alustamise tingimused ja lisainfo
E-loengusarja (4 loengut) maksumus on 50 € (hind sisaldab käibemaksu). Loengutele saad ligipääsu kohe pärast maksmist ja saad loenguid vaadata endale sobivas tempos 30 päeva jooksul.
Kui maksmisel esineb tõrkeid või kui soovid arvet ettevõttele, siis enne registreerumist kirjuta meile: maarja@rahvatervis.ee.
Taganemisõigus:
14-päevane tagastamisõigus kehtib juhul, kui koolitusel osaleja ei ole õppekeskkonda sisse loginud ja/või õppematerjale kasutanud. Kui koolitusmaterjalid on koolitusel osaleja poolt juba avatud, siis vastavalt VÕS § 53 lg 4 ei ole võimalik toodet tagastada ning taganemisõigus ei kehti.
Loengutel osalemise kohta väljastatakse soovi korral tõend.
Rahvatervise Akadeemia majandustegevusteate nr: 223442.
Rahvatervise Akadeemia OÜ on positiivselt läbinud Eesti Kõrg- ja Kutsehariduse Kvaliteediagentuuri lävendipõhise kvaliteedi hindamise.
Kui soovid sellist koolitust kollektiivile, siis võta meiega ühendust.
Tekkis küsimus?
Koolitusjuht Maarja vastab hea meelega sinu küsimustele.
maarja@rahvatervis.ee
+372 5558 3805
Liitu meililistiga, et saada saabuvate koolituste kohta esimesena infot