Author name: Siret

Idandamine

Kuidas täisterast, kaunviljast ja pähklitest veelgi rohkem kasu saada?

Me teame, et täisteravili, pähklid ja kaunviljad on väga väärtuslikud ja tervislikud toiduained, mis sisaldavad meile vajalikke vitamiine ja mineraale. Selleks, et neis sisalduvatest toitainetest oleks meie organismile võimalikult suur osa omastatav, tuleb arvestada nende erinevate valmistamise võtetega. Meie esivanemad kasutasid kaun- ja teraviljade puhul palju hapendamist, mis aitas toidust saadavat kasu veelgi suurendada. Alljärgnevalt […]

Kuidas täisterast, kaunviljast ja pähklitest veelgi rohkem kasu saada? Read More »

Toitumisnõustaja koolitus treeneritele

Miks toitumisnõustaja koolitus on vajalik ka treeneritele?

Toitumise olulisus spordis on iseenesestmõistetav ning seda kinnitab ka inimeste kasvav huvi ja teadlikkus. Sportlane, kes usub toitumise mõjusse saavutusvõime tõstmisel ja vormi parandamisel, leiab endale tõenäoliselt toitumisnõustaja, kellega koostööd teha. Kõikidel sporti harrastavatel inimestel ei ole aga võimalik toitumisnõustajaga koostööd teha. Samuti vajavad toitumisalast juhendamist lapsed ja noored, kes on füüsiliselt aktiivsed nii kehalise

Miks toitumisnõustaja koolitus on vajalik ka treeneritele? Read More »

Immuunsüsteemi tugevdamine toiduga

Immuunsüsteemi tugevdamine – supertoit

Viirushaiguste hooajal kipume pikemalt juurdlemata uskuma immuunsust tugevdavate preparaatide, eliksiiride ja pulbrite reklaamlauseid. Piisab paari sotsiaalmeediapostituse nägemisest ning oleme valmis kulutama suuri summasid toodetele, mis lubavad anda meile kaitsevõime ning hoida kõikvõimalike tõbede eest. Immuunsüsteemi tugevdamine – järjepidev töö mitmel rindel Sombusel hooajal viirustele vastupanu osutamiseks tuleb oma tervise tugevdamisega aastaringselt vaeva näha ning mitte

Immuunsüsteemi tugevdamine – supertoit Read More »

Toitumisnõustajate turg

Kas toitumisnõustajate turg on üleküllastunud?

Küsimus, kas toitumisnõustajate turg on üleküllastunud, on loomulik ja oluline. Eriti neile, kes kaaluvad karjääri toitumisnõustajana või soovivad täiendada oma teadmisi toitumisvaldkonnas. Ühismeedia kanaleid sirvides võib tõesti jääda mulje, et toitumisnõustaja teenuse pakkujaid on palju ning konkurentsi lisavad terviseteemalised äpid. Kuid milline on olukord tegelikult? Olukord Eestis Tasakaalustatud toitumise tähtsus on nii maailmas, kui ka

Kas toitumisnõustajate turg on üleküllastunud? Read More »

Teadlik toitumine

Teadlik toitumine tagab efektiivsema ja edumeelsema meeskonna

Meie suureks rõõmuks leiab mitmete edumeelsete ettevõtete kontoritest ka kööginurga, mis annab alust arvata, et töötajate heaolu, tervist ja kehasõbralikku elustiili hinnatakse kõrgelt.  Kontoriköök võib väga edukalt olla kohtumispaik nii töötajatale kui külalistele, kus laaditakse maha pingeid, hoitakse häid suhteid ning maailma harutades luuakse ka innovatiivseid ideid. Lisaks, uute toitumisalaste teadmiste või praktiliste kokkamise töötubade

Teadlik toitumine tagab efektiivsema ja edumeelsema meeskonna Read More »

Hommikusöök

Hommikusöök – tegusa päeva ja hea vormi alustala

Meie alateadvusesse on justkui sisse programmeeritud, et 1. jaanuaril algab uus elu ning aasta esimestel nädalatel on paljudel väga kõrge motivatsioon oma tervist ja vormi paremaks muuta. Tihti näeme aga seda, et silmnähtavaid muutusi tahetakse saavutada väga kiiresti ning võetakse korraga ette liiga suur amps. Nagu öeldakse, suur tükk ajab suu lõhki ja paraku jäävad

Hommikusöök – tegusa päeva ja hea vormi alustala Read More »

Kuidas valida sobiv müsli- või energiabatoon?

Kiired päevad võivad vajada kiireid lahendusi ning müsli- või energiabatoon tundub olevat üks sellistest võimalustest. Nagu nimigi ütleb, on see energia andmiseks. Nii võiksid müslibatoonid sobida kaasahaaramiseks trenni, kooli või mistahes puhuks, kui aega ja söömisvõimalusi napib, kuid nälg näpistab. Poeletil on müslibatoone aga sellises valikus, mis silme eest kirjuks võib võtta. Sööma kutsumiseks kõlavate

Kuidas valida sobiv müsli- või energiabatoon? Read More »

Soovitused pühadeaegse ülesöömise vältimiseks

Pühadeaegne ülesöömine – paratamatus või teadlik valik? Pühad on kohe käes, kodud on valdavalt juba jõuluehteis, kingitusedki varakult valmis ostetud. Pühade ajal tuleb pere kokku, et nautida üksteise seltskonda ja head toitu. Meie eelkäijate uskumus oli, et nii jõulude kui vana-aasta õhtul tuli süüa 7 korda, siis ei olnud uuel aastal söögipuudust. Süüa on hea,

Soovitused pühadeaegse ülesöömise vältimiseks Read More »

Kus õppida toitumisnõustajaks ja kuidas valida sobiv kool?

Kaaludes karjäärimuutust või soovides omandada täiendavaid teadmisi toitumisvaldkonnas, on oluline õpinguteks valida sobiv kool. Hästi läbimõeldud otsus tagab selle, et panustatud aeg kannaks hiljem ka vilja ja saadud haridus toetaks seatud eesmärke. Seetõttu panime kokku lühikese ülevaate, mis aitab teha teadlikuma otsuse, kus alustada toitumisnõustaja eriala õpinguid. Kus saab õppida toitumisnõustajaks? Eestis on võimalik õppida

Kus õppida toitumisnõustajaks ja kuidas valida sobiv kool? Read More »

Karjäär toitumisnõustajana – millised on võimalused?

Kui plaanid karjäärimuutust või lisateadmiste omandamist tervisevaldkonnas, siis  toitumisnõustaja eriala on üks võimalus, kust alustada. Nõudlus toitumisnõustajate järele aina kasvab, sest üha rohkem inimesi vajab abi elustiili ja toitumisharjumuste muutmisel. Võimalused, kus ja kuidas kasutada toitumisnõustaja koolituselt saadud teadmisi, on väga laialdased. Toitumisnõustaja töised väljavaated võivad esmapilgul tunduda üsna piiratud. Siiski on karjäärivõimalused mitmekülgsed ja

Karjäär toitumisnõustajana – millised on võimalused? Read More »

Scroll to Top