Kuidas toitumiskoolitus annab treeneritele võimaluse olla oma töös tulemuslikum?

Toitumise olulisus spordis on iseenesestmõistetav ning seda kinnitab ka inimeste kasvav huvi ja teadlikkus. Kõikidel sporti harrastavatel inimestel ei ole aga võimalik toitumisnõustajaga koostööd teha. Samuti vajavad toitumisalast juhendamist lapsed ja noored, kes on füüsiliselt aktiivsed nii kehalise kasvatuse tundides kui ka treeningutel. Toitumissuuniste piiratud kättesaadavus ei muuda selle vajadust aga vähemtähtsaks. Põhjuseid, miks toitumiskoolitus treeneritele kasulik on, leidub mitmeid.

Terviklik lähenemine

Tänapäeval on inimesed väga teadlikud ja otsivad enamat kui lihtsalt füüsilisi treeninguid – nad soovivad tervisele terviklikku lähenemist. Toitumisalane juhendamine on üheks võimaluseks treeningplaanide täiendamisel, käsitledes seda, millega inimesed oma keha toidavad. Mõistes treeningu ja toitumise vahelist sümbiootilist seost, saavad treenerid pakkuda oma klientidele terviklikku tegevusplaani. Treenerite koolitused sisaldavad küll toitumise mooduleid, kuid nende maht ja põhjalikkus ei ole võrreldav toitumisnõustaja koolitusega. Läbides täiendavalt põhjaliku toitumiskoolituse, saab treener luua sportlastele mugava võimaluse hankida nii treening- kui toitumisalaseid juhiseid ühest kanalist.

Sportlase potentsiaali maksimeerimine

Tippsportlastele järelkasvu ja õigeid harjumusi hakkame kujundama juba lapseeas ning toitumine mängib selles oma rolli. Nii laste, noorte, harrastajate kui ka tippsportlastega töötavad treenerid saavad lisaks hästi läbi mõeldud treeningplaanile aidata sooritusvõime kasvu toetada ka läbi toiduvalikute suunamise. Tasakaalustatud ja toitaineterikas menüü on püsiva energiataseme, parema taastumisvõime ja suurema vastupidavuse võti. Toitumisalaste teadmistega varustatud treener saab sportlast juhendada toitumise peenhäälestamisel, et maksimeerida tema potentsiaali, mis toob kaasa paremad tulemused väljakul või võistlustel.

Vigastuste ennetamine ja taastumise toetamine

Toitumine mängib vigastuste ennetamisel ja koormusest taastumisel otsustavat rolli. Hästi koostatud toitumiskava tagab vajalikud toitained, et toetada sportlase keha paranemisvõimet, vähendada põletikku ja suurendada üldist vastupidavust. Õige toitumisstrateegia jälgimine võib olla oluline lüli, et tõsta sportlase positsiooni võistlustel. Toitumisnõustajaga võrreldes on treeneri eeliseks toitumiskava paika panemisel ülevaate omamine tervikpildist. Treener teab kõige täpsemini, millise iseloomu ning koormusega treeninguid on tehtud ja oskab arvesse võtta planeeritud treeninguid, sportlase omapära, arengut ja muid tegureid.

Tugevam immuunsüsteem loob rohkem treeningvõimalusi

Tasakaalustatud ja toitaineterikas toitumine mängib immuunfunktsiooni tugevdamisel üliolulist rolli. Treenerite ja sportlaste jaoks tähendab see järjepidevamaid treeningvõimalusi- olles terve, saab püsida treeningkava juures, ilma et peaks haigestumise tõttu midagi edasi lükkama või ära jätma. Integreerides toitumisalase juhendamise treeneri töösse, saab sportlasi suunata vastupidava immuunsüsteemi loomisel ja  toetada eesmärkide poole liikumisel.

Toitumise periodiseerimine vastavalt treeningtsüklile

Nii nagu tippsportlaste treeningprogrammid on koostatud perioodilisust silmas pidades, peaks ka toitumisel järgima strateegilist lähenemist. Toitumisalase juhendamise kogemusega treener saab sportlasi vastavalt treeningtsüklile suunata tegema valikuid, mis toetavad käimasolevat treeningperioodi. Tehes toiduvalikuid vastavalt treeningtsükli iseloomule, saab teadlikumalt toetada jõudlust, taastumist ja kohanemist. Toitumise periodiseerimine tagab, et sportlased toidavad oma keha vastavalt treeningperioodi iseloomule.

Söömishäirete ennetamine ja toiduga tervisliku suhte hoidmine

Toitumiskoolituse läbimine annab treeneritele oskuse jagada tasakaalustatud ja hästi läbi mõeldud toitumisalaseid soovitusi sportlast toetavalt ning teadlikkuse, kuidas vältida söömishäireteni viivaid kommentaare või nõuandeid. Eriti oluline on see töötades noortega ja nende sportlastega, kes soovivad kehakaalu korrigeerida. Läbi füüsilist ja vaimset tervist toetava tõenduspõhise lähenemise, kliendikeskse nõustamise ja toiduga tervisliku suhte hoidmise, aitavad treenerid kaasa pikaajalise heaolu ja jätkusuutliku lähenemise loomisele, mis ulatub palju kaugemale kui treeningprogramm ise.

Personaliseeritud lähenemine

Igal sportlasel on ainulaadsed toitumisvajadused, mis põhinevad vanusel, sool, treenituse ja aktiivsuse tasemel ning tervislikul seisundil. Toitumiskoolituse läbimine varustab treenereid teadmistega, kuidas koostada personaalseid plaane, mis vastavad iga sportlase konkreetsetele vajadustele. Olenemata sellest, kas tegemist on tippsooritust püüdva noorsportlase või kehakoostist parandava harrastajaga, kohandatud toitumisplaan suurendab treeningprogrammide tõhusust, mis viib sihipärasemate ja märgatavamate tulemusteni.

Eelis konkurentsitihedal turul

Toitumisnõustamise pakkumine teenuste osana eristab treenerit konkurentsitihedal turul. Kliendid järgivad tõenäolisemalt programmi, mis pakub terviklikku lahendust ja praktilisi juhtnööre. Loomulikult on üheks osaks tulemuste saavutamisel toitumine ning integreerides seda tegevuskavasse, kasvab kliendis ka usk tulemuste saavutamisse. Omandades treenerikutsele lisaks ka toitumisalased teadmised ja professionaalsed nõustamisoskused, saab pakkuda treeningkogemust, mis suurendab klientide rahulolu, aitab luua suuremaid muutusi ja loodetavasti toetada ka püsivamate tulemuste saavutamist. Samuti pakub terviklik lähenemine kliendile kasutajamugavust, kui ta saab kõik vajalikud suunised ühest kohast.

Usaldusväärsus ja professionaalne areng

Järjepidev õppimine toetab professionaalset arengut. Toitumiskoolituse läbimine tõstab lisaks teadmistebaasile ka usaldusväärsust treenerina. Kliendid ja sportlased usaldavad ja väärtustavad tõenäoliselt enam neid treenereid, kellel on laiapõhjalisemad teadmised ja kes oskavad pakkuda terviklikumaid lähenemisi. Toitumisnõustaja koolituse üheks tugevuseks on nõustamispsühholoogia ja motiveeriva intervjueerimise moodul, mida treenerikoolitustelt tihti ei leia. Treener, kes valdab professionaalseid nõustamistehnikaid ja sealhulgas motiveerivat intervjueerimist, paistab kolleegide kõrval kindlasti silma ning kasvatab usaldusväärsust ka klientide seas. Need tehnikad on võti, kuidas aidata noortel, sportlastel ja teistel klientidel luua muutusi ning jõuda tulemusteni, mis jäävad püsima. Seda kõike vaimset ja füüsilist tervist toetaval moel.

Ettevõtte laiendamine ja mitmekesistamine

Töötades personaaltreenerina, toob toitumisnõustamise pakkumine oma teenuste osana kasu mitte ainult klientidele, vaid avab uusi võimalusi ka ettevõtte kasvuks. Oma oskuste komplekti mitmekesistades laieneb ka kliendibaas.

Pidevalt areneval spordimaastikul nõuab esirinnas püsimine piiride nihutamist ning teadlik toitumine on üks võimalustest saavutusvõime toetamisel. Toitumishariduse omandamisesse investeerimine toob treeneritele kasu mitmel moel. See võimaldab treenitavatel eesmärke saavutada läbi tervikliku lähenemise ning loob sportlastele mugava võimaluse saada esmaseid juhiseid ühest kanalist. Seeläbi väheneb logistiline koormus leida aega ja võimalusi käia erinevate spetsialistide juures. Lisaks aitab lisapädevuste omandamine tõsta usaldusväärsust ja luua konkurentsieelise.

Soovid oma teadmisi sportlase toitumise vallas täiendada? 

Kuula e-loengusarja “Sportlase toitumine – võitja salarelv 1.osa” ja „Sportlase toitumine – võitja salarelv 2.osa“ või tutvu meie tellimuskoolitustega.