Mikrotoitained ja toidulisandid
- 89 €
Sind huvitab, millist rolli mängivad mikroelemendid tervise toetamisel ja hoidmisel? Soovid toidulisandid valida teadlikult ja kaalutletud otsusena, nii et need oleks tervisele ohutud ja samas mõistlikud?
Just selleks oleme loonud põhjaliku, 5-nädalase veebikoolituse sarja, mida viivad läbi oma ala spetsialistid. Tuginedes koolituselt saadud tõenduspõhistele arusaamadele ja teadmistele, saad teha teadlikke valikuid iseenda jaoks ning anda soovitusi oma klientidele või patsientidele.
Koolituse kogumaht on 10 akadeemilist tundi.
Kui soovid sellist koolitust kollektiivile, siis võta meiega ühendust.
Toimumisaeg:
- 04.02.2025 - 04.03.2025
Hind:
- 89 €
Koolitaja(d):
- Mirjam Prints
- Triin Terasmaa
Käesolev koolitus on struktureeritud viieks osaks, kus põhjaliku käsitluse all on nii mikrotoitained üleüldiselt kui ka toidulisandid.
Mikrotoitained on kriitilise tähtsusega ühendid organismi normaalseks funktsioneerimiseks, osaledes pea igas meie kehas toimuvas protsessis – kasv, immuunsüsteemi toimimine, haigustega võitlemine, aju areng, kaitse oksüdatiivse stressi ja kahjustuse eest ja palju muud.
Inimorganism ei ole üldjuhul võimeline ise vitamiine ja mineraalaineid sünteesima, mistõttu peame neid piisavas koguses saama toidust. Toidulisandid võivad olla vajalikud haigusseisundite, stressi või tasakaalustamata menüü korral. Kõikide organismile vajalike mikrotoitainete tarbimine õiges koguses on võti hea tervise säilitamisel ja haigustest paranemisel.
Kellele ja miks koolitus mõeldud on?
Käesolev 5-nädalane koolitus on sulle, kui:
- Oled toitumisnõustaja, toitumisterapeut, tervishoiutöötaja vm spetsialist ning soovid oma teadmistepagasit laiendada
- Soovid saada põhjaliku ülevaate mikrotoitainetest, nende funktsioonidest ja sümptomitest defitsiidi või ületarbimise korral
- Soovid mõista, millal ja miks peaks toidule toidulisandeid lisaks tarbima
- Soovid usaldusväärset informatsiooni, kui palju, millises vormis, millal ja millega koos erinevaid toidulisandeid tarbida
- Otsid selgust oksüdatiivse stressi ja antioksüdantide osas
- Soovid teadmisi, kuidas sobivate toidulisanditega immuunsüsteemi toetada
Mida koolituselt saad ja õpid?
Koolitusel osalemise tulemusena saad:
- Teadlikkuse, millised mikrotoitained on inimorganismi ja immuunsüsteemi normaalseks toimimiseks vajalikud
- Oskuse tunda ära mikrotoitainete enamlevinud defitsiitsed situatsioonid ja nende tekkepõhjused
- Arusaama, mis on oksüdatiivne stress ja miks on vaja antioksüdante
- Ülevaate toidulisandite seadusandlusest
- Tõenduspõhise kokkuvõtte ja praktilised juhised, millele toidulisandeid valides ja soovitades tugineda, arvestades inimese ealisi, toitumuslikke, geograafilise asukohaga seonduvaid ja haiguspuhuseid eripärasid
Koolitusel käsitletavad teemad
1. Toitained ja nende saadavus toidust ning toidulisanditest
- Millised toitained on inimorganismile normaalseks talitluseks vajalikud?
- Millistel põhjustel võib tekkida normaalse segatoitluse korral erinevate mikrotoitainete defitsiit?
- Kuidas hinnata aktiivseid koostisosi erinevates toiduslisandites, nende imendumist ja vajalikkust inimorganismile?
- Kuidas hinnata toidulisandite kvaliteeti lähtuvalt kvaliteedistandartidest ja olemasolevatest teadusuuringutest?
- Inimeses, keskkonnas ja toidus leiduvad ja toidu valmistamisel kasutatavad mikroobid (sh probiootikumid)
2. Toitainete lisamanustamine – mida silmas pidada?
- Missuguseid toidulisandeid tuleks manustada koos toiduga, milliseid ilma; missuguseid päeva alguses ja milliseid päeva lõpus?
- Toidulisandite koosmõju üksteise ja ravimitega.
- Milline toime võib organismile olla toidulisandite üleannustamisel?
- Tavapäraselt tekkivad mikrotoitainete defitsiidid, nende tunnuseid ning tekkepõhjuseid.
- Kuidas soovitada toidulisandite seadusandlusest, ohutusest ja efektiivsusest lähtuvalt sobivaid annuseid?
3. Tavapäraselt tekkivate mikrotoitainete defitsiidid
- Magneesium, seleen, D3-vitamiin, koensüüm Q10, oomega-3-rasvhapped.
- Miks ühe või teise mikrotoitaine defitsiit tekib?
- Millised on teatud mikrotoitaine defitsiidi sümptomid?
- Mis toidud enim eelpool nimetatud mikrotoitaineid sisaldavad?
- Mis koguses toidulisandeid peaks ühe või teise mikrotoitaine taseme tõstmiseks võtma?
4. Antioksüdandid ja oksüdatiivne stress:
- Mis on vaba radikaal ja osküdatiivne stress?
- Milleks meil on vaja antioksüdante?
- Missugused on antioksüdantide grupid ja millised tavapärasemad antioksüdandid?
- Kuidas erinevad antioksüdandid toimivad?
- Oksüdatiivse stressi põhjused ning mõju organismile.
- Antioksüdantide ülemanustamise mõju organismile.
5. Immuunsüsteem ja mikrotoitained
- Kuidas immuunsus toimib?
- Missugused toitained on vahetult seotud immuunsüsteemi normaalse toimimisega?
- Mis juhtub, kui immuunsüsteemis on düsbalanss?
- Kuidas suhtuda immuunsust tugevdavatesse toodetesse?
- Kuidas mõjutab stress immuunsust ning mida teha tervise hoidmiseks?
- Immuunsüsteem kui tervik ja seda mõjutavate tegurite kompleks.
Tagasiside osalejatelt:
“Oli väga huvitav saada teada, millised toitained on TEGELIKULT vajalikud, kui toitumine on mitmekesine. Saan seda kasutada igapäevaselt oma pereõe töös patsientide nõustamisel. Aitäh!”
“Koolitus pakub suurepärast täiendust toitumisnõustaja õppes osalejatele. Olen läbinud Rahvatervise Akadeemia toitumisnõustaja õppe ja soovitan seda koolitust oma kogemuse põhjal tõhusaks täienduseks. Kuigi toitumisnõustajana ei saa ma klientidele toidulisandeid soovitada, andsid koolituselt saadud teadmised olulise taustainfo, et nõustatavaid veelgi paremini toetada. Kindlasti olen edaspidi oluliselt targem ka ise lisandeid võttes või perele soovitades.”
Ingrid Lõppe
Koolitaja(d):
Mirjam Prints on lõpetanud Tallinna Ülikoolis bioloogia BSc ja bioloogiaõpetaja MA Cum Laude. Ta on töötanud gümnaasiumiastmes bioloogiaõpetajana. Alates 2015. aastast on keskendunud toidulisandite ja nende kvaliteedi temaatikale nii lemmikloomadel kui inimestel. Mirjam hindab terviklikku vaadet inimese organismi toimimisele ning oma loengutes püüab edasi anda süsteemset ja loogilist lähenemist bioloogiale ja biokeemiale.
Triin Terasmaa on omandanud Tartu Ülikooli Pärnu Kolledžis sotsiaaltöö korralduse diplomi. Toitumisterapeudi ja funktsionaalse toitumise nõustaja õppe on ta lõpetanud Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis. Triin on üks Toitumisteraapia Keskuse asutajatest. Alates 2021. aastast on ta tegelenud Pharma Nordi koolitajana toidulisandite, nende kvaliteedi ja teaduspõhisuse temaatikaga.
Kuidas koolituspäev välja näeb?
Koolitus toimub viie nädala jooksul, mil igal teisipäeval kohtume Zoomis kuni 90 minutiks. Selle aja sees toimub iga kord väike loeng, mil koolitaja avab teemat, jagab vajalikke teadmisi ning soovitusi.
Loengud toimuvad 4. veebruaril – 4. märtsil 2025 (04.02, 11.02, 18.02, 25.02 ja 04.03) kell 16.00-17.30 veebis, Zoomi vahendusel. NB! Koolitusel osalemine on paindlik. Kui sul ei õnnestu otseülekannet vaadata, saad loengud omale sobival ajal järele kuulata. Salvestused on kättesaadavad kuni aprilli lõpuni!
Koolituse kogumaht on 10 akadeemilist tundi ning koolituse läbinutele väljastatakse tõend.
Õppe alustamise tingimused ja lisainfo
Koht koolitusele on broneeritud peale osalustasu laekumist.
Osalustasu tagastatakse täies mahus, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest ette 7 päeva. Osalustasu tagastatakse 50% mahus, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest ette vähem kui 7 päeva. Osalustasu ei tagastata, kui osaleja teatab koolitusel mitteosalemisest koolituse toimumise päeval või jääb teatamata koolitusele tulemata.
Füüsilised isikud saavad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.
NB! Oma maksustatavast tulust võib maha arvata kalendriaasta jooksul tasutud enda ja alla 26 aasta vanuse lapse, lapselapse, venna ja õe koolituskulud või nende koolituskulude puudumisel ühe alla 26 aasta vanuse Eesti alalise elaniku koolituskulud.
Kui soovid sellist koolitust kollektiivile, siis võta meiega ühendust.
Tekkis küsimus?
Koolitusjuht Maarja vastab hea meelega sinu küsimustele: maarja@rahvatervis.ee
+372 5558 3805
Liitu meililistiga, et saada saabuvate koolituste kohta esimesena infot
