PODCAST #8 – Et uni oleks magusam kui mesi – Dr Heisl Vaher

Rahvatervise Akadeemia podcasti seekordses osas räägime unest. Külas on unearst dr Heisl Vaher, kelle südameasjaks on eestlaste uni ja unekvaliteedi parandamine.

Muu hulgas saame teada, miks me magame, mis toimub une ajal, kui palju und me vajame ning milline on unevajadus erinevates eluetappides. Lisaks saavad käsitlust sagedasemaid unehäireid ning ebapiisava ning kehva kvaliteediga une lühi- ja pikaajalised tagajärjed.

Jutuajamise käigus jagab Heisl ka ohtralt nippe ja nõuandeid sellest, kuidas unekvaliteeti tõsta ning kuidas luua head puhkamist soosivaid harjumusi, rutiine ja rituaale – ikka selle nimel, et uni oleks magusam kui mesi!

Intervjueerija rollis Kaire Rajaver.