Nädalamenüü planeerimine

Stressivabalt, aega ja raha säästes

tule õpi, kuidas nädalamenüü planeerimine muudab elu lihtsamaks, tervislikumaks ja stressivabamaks ning aitab säästa nii aega kui raha

Kas tunned, et söögitegemine on muutunud tüütuks rutiiniks ja ideed on otsas? Retsepte on küll lõputult, kuid puudub selge süsteem, kuidas neid oma igapäevaellu sobitada. Igapäevane poeskäimine röövib väärtuslikku aega ja sageli kaasnevad sellega ka emotsiooniostud, mis koormavad nii raha- kui ka toidukappi ja ei pruugi olla kõige tervisesõbralikumad.

Mis oleks, kui sul oleks lahendus, mis aitab säästa aega, raha ja energiat? Sellel veebiseminaril õpid, kuidas nädalamenüü planeerimine võib muuta sinu ja su pere toidulaua täisväärtuslikumaks ning elu stressivabamaks. Saad tööriista, mis lihtsustab lemmikretseptide haldamist, menüü koostamist ja poenimekirja kasutamist. Lisaks jagame kasulikke nippe ja näidisretsepte, mis sobivad igale maitsele, isegi lastele.

Planeerimine ei pea olema keeruline – see võib hoopis aidata sul igapäevaelu lihtsamaks teha! Menüü planeerimine võib alguses tunduda justkui hiiglaslik amps, mida on raske alla neelata. Veebiseminari käigus võtame selle suure ülesande väikesteks, hallatavateks tükkideks. Samm-sammult näed, et see polegi nii keeruline, kui alguses tundus. See on väike pingutus, mis toob suure võidu! Loe menüü planeerimise kohta ka meie blogiartiklist “Nädalamenüü planeerimine samm-sammult”

Mida veebiseminarilt saad ja õpid?

Selge arusaama, kuidas nädalamenüü planeerimine päriselt elu lihtsamaks teeb – vähem peamurdmist ja rohkem rahulikke õhtuid.
Oskuse koostada nädalamenüüd nii, et see sobib sinu pere maitse-eelistuste, eelarve ja ajakavaga.
Mugava tööriista (äpi soovituse), kuhu saad retseptid talletada, menüü kokku panna ja ühe hetkega poenimekirja valmis teha.
Nädalamenüü näidise, et oleks lihtne alustada ja kohe katsetada.
Hulga lihtsaid näidisretsepte, sh kiireteks “SOS-hetkedeks”, kui süüa on vaja kohe ja aega on vähe.
Praktilised toidu ettevalmistamise nipid (näiteks kuidas ühe korraga teha mitu söögikorda või kuidas jääke targalt ära kasutada).
Palju kasulikke nõuandeid, mis teevad planeerimise kiiremaks, stressivabamaks ja aitavad kokku hoida nii aega kui raha.

Miks veebiseminaril osaleda?

Uued retseptid ja praktilised näited

Jagame sulle rohkelt näidisretsepte ja toiduideid, mida saad kohe kasutada ning mille abil oskad oma menüü mitmekülgsemaks ja tervislikumaks muuta.

Tervislikum toit ja suurem heaolu

Nädalamenüü etteplaneerimine võimaldab luua tasakaalustatuma ning toitainerikkama toidulaua, vältida emotsioonivalikuid ja läbi tervislikumate valikute parandada heaolu.

Ajasääst

Nädalas ühekordne menüüplaneerimine aitab ära hoida igapäevaseid ja spontaanseid poeskäimisi ning vähendab mõttetööd teemal "Mida täna süüa teha?".

Vähem stressi

Valmis nädalaplaan ja tellitud toiduvaru võimaldab peale väsitavat tööpäeva otse koju minna ja ilma planeerimisele aega kulutamata toidu lihtsalt valmis teha.

Säästad raha

Menüüd ette planeerides saad teadlikumalt kasutada sooduspakkumisi, vähendada toiduraiskamist ja emotsioonioste, säästa transpordikuludelt ning hoida kokku kullerteenuse kasutamiselt.

Saad tööriista, mis su elu lihtsustab

Seminari käigus õpid kasutama tasuta äppi, mis muudab oma pere retseptide haldamise, menüü koostamise ja poenimekirja loomise kiireks ning lihtsaks.

Sobib nii algajaile, kui ka neile, kes soovivad olemasolevat menüüplaneerimist süsteemsemaks muuta

Koolitaja:

Siret Saarsalu

Siret on kogenud toitumisterapeut, kes on pühendanud oma elust üle kümne aasta inimeste tervisliku toitumise edendamisele. Ta on läbi viinud lugematuid toitumisalaseid koolitusi ja töötubasid, jagades praktilisi teadmisi ning inspireerides inimesi tegema paremaid valikuid oma igapäevaelus. Lisaks professionaalsele kogemusele on tal ka isiklik kogemus oma pere ja erinevas vanuses laste toidulaua planeerimisega.

Siret käis nädalamenüü planeerimisest rääkimas ka saates Terevisioon. Vaata saatelõiku siit.

Osalejate tagasiside

“See koolitus ületas ootused, sest lisaks nädalamenüü koostamisele andis see põhjaliku ülevaate, kuidas tervislik toitumine ja teadlik toidukorraldus igapäevaelus lihtsamaks muuta. Sain palju kasulikke tööriistu ja teadmisi, mis aitavad köögi ja toiduvarude haldamisel. Koolituse lõpus olev äpi demo oli põhjalik ja kasulik. Kui see tööriist kasutusele võtta, aitab see süsteemi veelgi paremini toimima panna. Koolitaja on suurepärane esineja, hea diktsiooni ja kogenud lähenemisega, mis tegi kuulamise sujuvaks ja kaasahaaravaks.”

Osalustasu

Tekkis küsimus?

Koolitusjuht Maarja vastab hea meelega sinu küsimustele.
maarja@rahvatervis.ee
+372 5558 3805