Koolituspäev

Su keha on loodud liikuma!

Kas oled tähele pannud, kui head mõtted tekivad joostes ning kui ergas on meel peale treeningut? Evolutsiooniliselt on inimese keha loodud liikuma. Samas, tänases ühiskonnakorralduses pole igapäevane liikumine enam iseenesestmõistetav ning paljud meist ei ole füüsiliselt piisavalt aktiivsed. Just seetõttu on omal kohal küsida, miks peaksime liikuma, kui palju ja mis kasu sellest saame? Lisaks saad koolitusel teada, millised liikumissoovitused kehtivad erinevatele vanusegruppidele, alates lastest kuni eakateni.

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Millist kasu me liikumisest saame?
Kuidas aitab liikumine kaasa organismi toimimisele?
Mis juhtub, kui me ei ole füüsiliselt piisavalt aktiivsed?
Millele tuleks liikumisviisi- ja koormust valides tähelepanu pöörata?
„Kui aktiivne ma pean olema?“ – liikumissoovitused eri vanusegruppidele.

8.7

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolituse tulemusel mõistad, millist kasu liikumisest saad ning teadvustad, milline on sulle sobiv liikumisviis ja -koormus.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

"Tervisliku toitumise koolitus oli asjalik ja informatiivne. Saime nippe, kuidas kasulikke toiduaineid enda toidulauale juurde lisada ja ebatervislikke sealt vähemaks võtta. Smuutide valmistamine oli kaasahaarav ja põnev. Lõpptulemusena valmisid väga maitsvad smuutid ja saime uusi teadmisi, mida smuutidesse peale puuviljade lisanditeks juurde lisada."

Koolitaja

Mati Arend on FysioCentrumi ja Tartu Ülikooli Kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku füsioterapeut. Füsioteraapia haridusega tegi Mati algust Tartu Ülikoolis, kus jätkab praegu doktoriõpinguid Liikumis- ja Sporditeaduste erialal. Lisaks on Mati Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja Füsioteraapia instituudi õppejõud ning FysioCentrumi üks asutajatest.

Varasemalt on Mati ka üldkehalise ettevalmistuse treenerina aidanud TÜ/Rock ja Rocki Korvpallikooli ning Eesti korvpalli noortekoondise mängijaid. Saavutussportlasena on Mati tegelenud sõudmisega – seega on liikumine ja treenimine ning nendega kaasnevad probleemid ka isiklikul tasandil tuttavad. Kliinilises töös on Mati keskendunud kroonilise valu probleemidele, mis sageli saavad alguse sundasenditest või -tegevustest tööl.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.