Koolituspäev

Magusaisu põhjused ja praktilised lahendused

Pealtnäha lihtne komme midagi magusat haarata võib olla seotud väga erinevate teguritega – väsimus, stress, tasakaalutus toitumises või hoopis emotsionaalsed vajadused. Kui mõista, mis on magusaisu põhjused, on võimalik leida tervislikke viise sellega toimetulekuks. See koolitus annab teadmised ja praktilised tööriistad, mis aitavad suhkruihast paremini aru saada ja teha igapäevaselt teadlikumaid valikuid.

Koolitus on mõeldud ettevõtetele, kes soovivad pakkuda oma töötajatele praktilist tuge ja teadmisi tervislikuks toitumiseks.

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Sagedasemad magusaisu põhjused.
Füsioloogilise ja emotsionaalse nälja eristamine.
Magusaisu vähendamine toitumis- ja elustiilivalikute abil.
Tasakaalustatud toidulaua loomine, mis toetab energiataset kogu tööpäeva vältel.
Püsivalt tervislike harjumuste kujundamine väikeste sammudega.

9.8

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolitus aitab mõista magusaisu põhjuseid, eristada füüsilist ja emotsionaalset nälga ning õppida praktilisi võtteid, kuidas teadlikult oma valikuid juhtida ja tervislikult maiustada.

Praktiline töötuba – tervislikud maiused

Hea koolitus ei piirdu vaid teooriaga. Teadmiste kõrvale pakume ka käed-külge kogemust – uuri lisa töötoa kohta, kus valmistame koos tervislikke maiustusi.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Koolitus pakkus väärtuslikke teadmisi ja meenutusi tasakaalustatud toitumise ning liikumise mõjust ajule ja vaimsele tervisele. Saime võimaluse kinnistada varasemaid teadmisi ning õppida uut ja praktilist – alates toiduvalikutest kuni vitamiinide ja toidulisanditeni. Ladusa esituse ja praktiliste näidetega rikastatud koolitus andis kasulikke soovitusi, kuidas vältida näljatunnet ning hoida aju ja mälu heas vormis. Kokkuvõttes oli see ühtaegu inspireeriv meeldetuletus kui ka värsketele teadusuuringutele tuginev teadmistepagas, mis aitab teadlikumalt oma tervise eest hoolt kanda!"

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

Koolitaja

Siret Saarsalu on lõpetanud toitumismeditsiini magistrantuuri Hohenheim’i Ülikoolis Saksamaal ning täiendanud end ka ülikoolis ETH Zürich. Ta on üle 12 aasta töötanud toitumisterapeudina ning viinud läbi toitumisalaseid koolitusi ja töötubasid. Siret omab nii toitumisterapeudi kui täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust. Talle meeldib aidata inimestel oma eludes positiivseid muutusi luua eelkõige läbi koolituste, tuginedes värskeimatele tõenduspõhistele allikatele ning andes neid edasi praktilises ja lihtsasti rakendatavas võtmes.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.