Koolituspäev ettevõtetele

Liikumispausid - iga liigutus loeb!

Oled juba kuulnud, et meie keha on loodud liikuma? Samal ajal tunned süüd, et jõuad ainult mõned õhtud nädalas jõusaali või õue jooksma. Õnneks saame ka tööpäeva vältel palju ära teha, et keha virgutada ning istuva elustiili mõju neutraliseerida. Praktilisel koolitusel õpid lihtsaid ja kiireid harjutusi, kuidas oma keha töös hoida. Väikesed liikumispausid aitavad edukalt energiat ja mõtteerksust luua. Koolituse tulemusel leiad konkreetseid võimalusi, kuidas tööl sundasendeid vältida ja aktiivne püsida. Boonusena on omandatud võtted rakendatavad ka kodus ja koos terve perega. Nii saad tervist toetavaid liikumisharjumusi kujundada juba maast madalast!

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Liikumispauside mõju vaimsele sooritusele.
Kuidas kujundada püsivaid liikumisharjumusi?
Kuidas mahutada liikumispausid oma päevakavasse?
Praktilised harjutused.
Toetavate rutiinide ja meeldetuletuste abil liikumispausid regulaarseks.

8.7

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolituse tulemusel on sul pagas praktiliste liikumisampsudega, mida saad päeva vältel erksama meele ja parema enesetunde saavutamiseks rakendada.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

"Tervisliku toitumise koolitus oli asjalik ja informatiivne. Saime nippe, kuidas kasulikke toiduaineid enda toidulauale juurde lisada ja ebatervislikke sealt vähemaks võtta. Smuutide valmistamine oli kaasahaarav ja põnev. Lõpptulemusena valmisid väga maitsvad smuutid ja saime uusi teadmisi, mida smuutidesse peale puuviljade lisanditeks juurde lisada."

Koolitaja

Mati Arend on FysioCentrumi ja Tartu Ülikooli Kliinikumi Spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku füsioterapeut. Füsioteraapia haridusega tegi Mati algust Tartu Ülikoolis, kus jätkab praegu doktoriõpinguid Liikumis- ja Sporditeaduste erialal. Lisaks on Mati Tartu Ülikooli Sporditeaduste ja Füsioteraapia instituudi õppejõud ning FysioCentrumi üks asutajatest.

Varasemalt on Mati ka üldkehalise ettevalmistuse treenerina aidanud TÜ/Rock ja Rocki Korvpallikooli ning Eesti korvpalli noortekoondise mängijaid. Saavutussportlasena on Mati tegelenud sõudmisega – seega on liikumine ja treenimine ning nendega kaasnevad probleemid ka isiklikul tasandil tuttavad. Kliinilises töös on Mati keskendunud kroonilise valu probleemidele, mis sageli saavad alguse sundasenditest või -tegevustest tööl.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.