Koolituspäev

Lihtne nädalamenüü planeerimine

Kiire töötempo ja pidevad kohustused tähendavad sageli seda, et söögikorrad jäävad juhuslikuks ning toidulaud ei pruugi olla tasakaalus. Lihtne nädalamenüü aitab muuta igapäeva toiduvalikud selgemaks ja stressivabamaks. Selle koolituse eesmärk on näidata, kuidas samm-sammult luua toimiv ja tervislik nädalamenüü, mis säästab aega ja raha ning toetab paremaid toiduvalikuid.

Koolitusel saavad osalejad konkreetseid näiteid ja nippe, kuidas lihtne nädalamenüü koostada nii, et see sobiks ka tiheda graafikuga inimestele. Räägime, kuidas lahendada olukordi, kui pereliikmete maitsed erinevad või mõni komponent ei sobi. Lisaks anname ideid, kuidas planeerida menüü selliselt, et see aitaks hoida energiataset stabiilsena terve päeva vältel.

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Lihtne nädalamenüü koostamine, mis katab kõik olulised toidugrupid.
Individuaalsete maitse-eelistuste ja eripäradega arvestamine.
Toidukordade mitmekesiseks, kuid samas kiireks ja mugavaks muutmine.
Toidu raiskamise ja liigsete kulude vähendamine.
Väikeste sammudega püsivate tervislike harjumuste loomine.

9.6

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolitus on mõeldud ettevõtetele, kes soovivad pakkuda oma töötajatele praktilisi teadmisi, kuidas tervislikult toituda ja igapäevaelu lihtsustada.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Koolitus pakkus väärtuslikke teadmisi ja meenutusi tasakaalustatud toitumise ning liikumise mõjust ajule ja vaimsele tervisele. Saime võimaluse kinnistada varasemaid teadmisi ning õppida uut ja praktilist – alates toiduvalikutest kuni vitamiinide ja toidulisanditeni. Ladusa esituse ja praktiliste näidetega rikastatud koolitus andis kasulikke soovitusi, kuidas vältida näljatunnet ning hoida aju ja mälu heas vormis. Kokkuvõttes oli see ühtaegu inspireeriv meeldetuletus kui ka värsketele teadusuuringutele tuginev teadmistepagas, mis aitab teadlikumalt oma tervise eest hoolt kanda!"

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

Koolitajad

Siret Saarsalu on lõpetanud toitumismeditsiini magistrantuuri Hohenheim’i Ülikoolis Saksamaal ning täiendanud end ka ülikoolis ETH Zürich. Ta on üle 12 aasta töötanud toitumisterapeudina ning viinud läbi toitumisalaseid koolitusi ja töötubasid. Siret omab nii toitumisterapeudi kui täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust. Talle meeldib aidata inimestel oma eludes positiivseid muutusi luua eelkõige läbi koolituste, tuginedes värskeimatele tõenduspõhistele allikatele ning andes neid edasi praktilises ja lihtsasti rakendatavas võtmes.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.