Koolituspäev ettevõtetele

Harjumused, mis püsivad ja loovad muutust!

Üsna tihti kuuleme lugusid, kuidas enesega on tehtud kiireid ja imelisi muutusi. Olgu selleks silmnähtav kaalulangus või igaõhtune jooksuring. Paraku on ka sage, et vanadesse käitumismustritesse langetakse peatselt tagasi. Selleks, et seda ei juhtuks, tuleb fookusesse võtta oma harjumused.

Harjumuste kujundamine eeldab tööd teadlikkuse ja motivatsiooniga ning nende kinnistamiseks ja püsima jäämiseks on oluline mõista oma väärtusi, uskumusi ja motiive.

Läbimõeldud eesmärkide seadmine ja tegevuste teadvustamine aitab igapäevaste väikeste sammude abil jõuda seatud sihtide ning parema enesetundeni, et tervist toetavatest harjumustest saaks elustiil!

Koolituspäeval käsitletavad teemad:

Harjumuste inventuur – millised on minu peamised käitumismustrid ja milleks luua uusi harjumusi?
Millised eesmärkide seadmise tingimused ja protsess on tõhusad?
Arengu ja muutuste loogilised tasemed ehk kuidas uskumused ja väärtused juhivad meie käitumist.
Tulemused efektiivselt ja stressivabalt ehk harjumuste muutmise tehnikad.
Kuidas tulla toime tagasilöökidega ja tagada, et loodud süsteem sind toetama jääb?

8.7

Koolituse keskmine hinne 10-st

Koolitus aitab sul mõista mõttemustrite mõju oma harjumustele, panna paika soovitud eesmärgid ning läbi teadlike tehnikate hoida end positiivsete muutuste loomise kursil.

Koolitustel osalejate tagasiside

"Rahvatervise Akadeemiaga oli ja on suurepärane koostöö, kus täpselt meie vajadustest tulenevalt pandi kokku treening, mis oli äärmiselt huvitav ning sisukas. Koolitus tekitas töötajate seas palju diskussioone ning nii mõnigi neist sai endale nippe, kuidas hakata eluviisi muutma või ka kinnitust, et endaga tuleb olla lahkem ning kannatlikum."

"Täname teid väga informatiivse, kaasahaarava ning professionaalselt läbi viidud koolituse eest. Helmesele on alati olnud väga oluline meie inimeste well-being ning üks suur osa sellest on tasakaalus ja tervislik toitumine. Saime webinarilt kaasa mitmeid elulisi näiteid, asjalikke nippe ning vahvaid retsepte, mida kodus valmistada. Teeksime koostööd ka edaspidi."

"Tervisliku toitumise koolitus oli asjalik ja informatiivne. Saime nippe, kuidas kasulikke toiduaineid enda toidulauale juurde lisada ja ebatervislikke sealt vähemaks võtta. Smuutide valmistamine oli kaasahaarav ja põnev. Lõpptulemusena valmisid väga maitsvad smuutid ja saime uusi teadmisi, mida smuutidesse peale puuviljade lisanditeks juurde lisada."

Koolitaja

Siret Saarsalu omab nii toitumisterapeudi kui täiskasvanute koolitaja kutsetunnistust ja on aidanud inimestel oma eludes positiivseid muutusi luua alates 2012. aastast. Üldjuhul teatakse, milline on tervist toetav elustiil ja mida oma igapäevastes valikutes oleks vaja muuta, et selleni jõuda. Väljakutseks on enamasti hoopis see, kuidas tulemusteni viivates tegevustes järjepidevust hoida, kuna tahtejõud ja motivatsioon kipub aja jooksul vähenema. Antud koolituse on Siret kokku pannud kombineerides kolm lüli- aastate jooksul omandatud teadmised, klienditööst saadud praktilised kogemused ning katsetused isiklike harjumuste kujundamisel. Sireti uskumus on, et kõik on võimalik. Tuleb lihtsalt valida õige suund ja meetod, mis püsivate tulemusteni viib.

Võta meiega ühendust

Koos saame kokku panna koolituse, mis vastab teie vajadustele.