25
05
2020
Mikrotoitainete roll immuunsüsteemi toetamisel: vitamiinid
Eelnevates artiklites oleme kirjutanud, kuidas elustiili ja tasakaalustatud toitumise abil toetada organismi kaitsevõimet. Nüüd vaatame detailsemalt, milline on vitaminide roll immuunsüsteemi töös. D-vitamiin ehk kaltsiferoolid... Loe veel
21
05
2020
Hästi nagu kala vees
See ütlus on vast kõigile tuttav. Paraku läheneme hirmkiirelt ajale, kui kaladel pole vees enam hea elu. Probleeme on mitmeid – kala üle-, rööv- ja... Loe veel
14
05
2020
Kuidas toetab toitumine immuunsüsteemi?
Tasakaalustatud täisväärtuslik toit on sünergiline segu nii mikro-, kui makrokomponentidest kusjuures peaaegu ükski neist komponentidest ei tööta organismis üksi ega eraldi vaid on omavahelises koostöös... Loe veel
8
05
2020
Immuunsüsteemi kujunemine – puust ja punaseks!
Kõikide maakera organismide vahel valitseb keerukas suhete rägastik, mistõttu tuleb enamusel organismidest pühendada märkimisväärne hulk ressursse teistest liikidest tulenevate ohtude kindlakstegemisele ja elimineerimisele. Alates pisimatest... Loe veel
29
04
2020
Immuunsüsteemi tugevdamine – supertoit
Viirushaiguste hooajal kipume pikemalt juurdlemata uskuma immuunsust tugevdavate preparaatide, eliksiiride ja pulbrite reklaamlauseid. Kui ingver, sidrun, küüslauk ja tšilli võivad olla menüüs ka aastaringselt, siis... Loe veel
3
03
2020
Laps ei söö – millal tunda muret?
Me kõik soovime, et lapsed oleks uutele toitudele ja maitsetele avatud ning võtaks need lihtsasti omaks. Ometigi kuuleb sageli vanemaid kurtmas, et nende laps ei... Loe veel
28
02
2020
Kaunviljad – mida sa pead neist teadma?
Vanasti jõudsid meie toidulauale vaid herned ja oad, ent praeguseks on kaunviljade valik väga rikkalik – herned (harilik hernes, põldhernes, suhkruhernes), erinevad aed- ja põldoad,... Loe veel
18
09
2019
Millised on sinu ja sinu pere söömisharjumused?
Kui teadlikult jälgid sina oma söömisharjumusi? Millal viimati panid sa tähele, kuidas sa sööd? Ma usun, et väga paljud meist oskavad enda juures öelda üht-kaht... Loe veel
16
07
2019
5 toitumissoovitust edukaks esinemiseks
Koolitusel on eduka esinemise eelduseks hea mälu ning terav mõttelend, et õigel ajahetkel olulised teadmised meelde tuleksid. Samal ajal võib koolitaja töö olla ka füüsilist... Loe veel
25
09
2018
Söömishäire lõksus
Tänapäeva sotsiaalkultuuriline miljöö on loonud eeskujuks ideaalse keha kuvandi, mis rõhutab saledust, trimmis lihaseid ning head füüsilist vormi. Liialt tihti aga kogetakse, et nendele ootustele... Loe veel