13 12 2022

Jõulune mandli-kinoapuder

Kommentaarid0

Jõuluvürtside lõhnadest aurav soe mandli-kinoapuder on mõnus vaheldus tavapärastele hommikueinetele!

Enamiku teraviljadega võrreldes on kinoa tunduvalt valgurikkam. Temas leidub kõiki kaheksat asendamatut aminohapet ja on suurepärane magneesiumi-, raua- ja kaltsiumiallikas. Samuti sisaldab see teravili vaske, tsinki ja fosforit ning parajas koguses B2- ning ka E-vitamiini. Lisaks on kinoa glükeemiline koormus madal- nii annavad sellest valmistatud toidud täiskõhutunde pikaks ajaks.

Vaja läheb

200 g mandlijooki
50 g kinoad
15 g palmisuhkrut
8 g kookosrasva
10 g linaseemneid
75 g banaani
50 g marju
nelki, kaneeli

Valmistamine:

Loputa kinoa ning pane koos mandlipiima ja maitseainetega potti. Sega keetmise ajal. Valmis pudrule lisa kookosrasv ja jahvatatud linaseemned. Serveeri banaani ja marjadega. Maitsvat päeva algust!