24
04
2023
Sporditoitumine kui sportlase salarelv
//
Kommentaarid0
Sportlase töövahend on tema keha, mille seisundist sõltub resultaat. Üldjuhul on sportlase eesmärk saavutada optimaalne tulemus, mistõttu tuleb oma keha eest hoolitseda. Selleks tuleb efektiivselt treenida, aga ka puhata ja taastuda. Võiks väita, et toitumine on eduka soorituse üks võtmetähtsusega komponentidest, sest toiduvalikud mõjutavad nii treeningutega kaasneva koormusega kohanemist ehk adaptatsiooni kui ka taastumist. Joonis... Loe veel
8
03
2023
Kuidas raseda toitumine mõjutab ta beebit?
“Sa pead toituma tervislikult. Kuula enda keha,” kõlavad rasedatele antavad soovitused. Aga kui mu keha ütleb, et ta vajab magusat? Kas siis ei peaks enda keha kuulama? Või peaks pigem ikkagi kuulama enda mõistuse häält, mis ütleb, et ebatervislik toit on halb? Kas tõesti minu toitumine rasedana mõjutab kuidagi mu beebit? Lühidalt, jah. Kuidas see... Loe veel
20
12
2022
Hapukapsapannkoogid
Jõulude üheks lahutamatuks toiduks on ikka olnud hapukapsas. Selle asemel, et seda traditsioonilisel viisil prae kõrvale serveerida, on siin sulle üks vahva idee – hapukapsapannkoogid! Ega need nüüd päris hapukapsapannkoogid olegi, neid võiks vabalt ka hapukapsakotlettideks nimetada, kuid saime idee ja inspiratsiooni Kokkama Ragnega toidublogist ning proovisime isegi järele. Uskuge – need on tõesti vahelduseks... Loe veel
14
12
2022
Soovitused pühadeaegse ülesöömise vältimiseks
Pühadeaegne ülesöömine – paratamatus või teadlik valik? Pühad on kohe käes, kodud on valdavalt juba jõuluehteis, kingitusedki varakult valmis ostetud. Pühade ajal tuleb pere kokku, et nautida üksteise seltskonda ja head sööki. Meie eelkäijate uskumus oli, et nii jõulude kui vana-aasta õhtul tuli süüa 7 korda, siis ei olnud uuel aastal söögipuudust. Süüa on hea,... Loe veel
13
12
2022
Jõulune mandli-kinoapuder
Jõuluvürtside lõhnadest aurav soe mandli-kinoapuder on mõnus vaheldus tavapärastele hommikueinetele! Enamiku teraviljadega võrreldes on kinoa tunduvalt valgurikkam. Temas leidub kõiki kaheksat asendamatut aminohapet ja on suurepärane magneesiumi-, raua- ja kaltsiumiallikas. Samuti sisaldab see teravili vaske, tsinki ja fosforit ning parajas koguses B2- ning ka E-vitamiini. Lisaks on kinoa glükeemiline koormus madal- nii annavad sellest valmistatud... Loe veel
5
12
2022
Maitsvad piparkoogid
Mis kuulutaks veel rohkem jõulude tulekut kui maitsvad piparkoogid toidulaual?! Meie oleme esimesed selleaastased katsetused teinud ja jõulutunne hiilib salamisi hinge küll! Et jõuluhõngu ka Sinu tuppa tuua, oleme välja otsinud eriti hea piparkoogitaina retsepti.
1
12
2022
Kingi tervist ja väärtuslikke teadmisi – Rahvatervise Akadeemia kinkekaart
Tervis on midagi, mis on väärtuslikum kui kogu maailma kuld või hõbe kokku. Seega, mis võiks olla parem kingitus kui investeering tervisealastesse teadmistesse, mida saab elukestvalt iseenda, oma lähedaste ja terve ühiskonna tervise hoidmiseks ning edendamiseks kasutada?! Rahvatervise Akadeemia kinkekaart on sobilik kingitus igas vanuses tervisehuvilistele ning ka väärtuslikele äripartneritele ja ettevõtetele. Kinkekaarti saab... Loe veel
22
11
2022
Kookospätsikesed
Kookosest tulvil pätsikesed- ei grammigi jahu ega võid! Lisaks loob karamellise maitsega kookospalmisuhkur neist just parajalt madala glükeemilise koormusega hõrgutised, mida süües ei pea kartma veresuhkru liiga kiiret tõusu.
7
11
2022
Vegan Raffaellod
Vegan Raffaellod Tihti kimbutab meid isu just teatud toitude ja maiustuste järele, mis meile lapsepõlvest on armsaks saanud. Õnneks on võimalik kõiki toite valmistada ka tervislikumalt. Suur hitt on Raffaello armastajatele vegan Raffaellod ehk kookospallid. Need on kergesti valmistatavad ja näevad sama isuäratavad välja kui originaalid. Proovi omal käel kindlasti järele!
28
10
2022
Toorpallikesed
Toorpallikesed kui kiire ja kõhtu täitev vahepala nii trennisõpradele, matkajatele või lihtsalt magusasõpradele. Toidusoovituste osas on kõige sagedasemaks küsimuseks erinevate vahepalade valik – milliseid vahepalasid võiks lisaks puuviljadele ja pähklitele veel süüa, mis oleksid kiiresti kaasavõetavad? Kiire elutempoga inimestele ja eriti lastele sobivad vahepalaks just need toorpallikesed. Datli magusust tasakaalustab antioksüdantiderikas toorkakao ning mõnusalt kõhtutäitvaks... Loe veel