+372 5557 4423 siret@rahvatervis.ee

Lastele

Laste kokakool

Project Info

Project Description

Pakume lapse sünnipäevale, laagrisse, spordiklubidele, koolidele ja noortekeskustele praktilisi ja kaasahaaravaid töötubasid, mida võime läbi viia nii oma ruumides kui ka teie juures kohapeal. Teeme põnevaid eksperimente ja kokkame koos lastega toite, mis valmivad lihtsalt, maitsevad hästi ja kõigele lisaks on ka tervislikud.

Meie töötubade eesmärk on sütitada noortes huvi toidu valmistamise vastu, jagades huvitavaid teadmisi toidu koostise ja söömise kohta. Lastele kokkamise õpetamine valmistab neid ette tervislikumaks, tervemaks ja kergemaks eluks. Peale toidu sisse vaatamist või ise käed külge panemist saab tervislik toit hoopis teise tähenduse.

VALMISTAME 2-3 TOITU, MIS HAAKUVAD TÖÖTOA TEEMAGA:

  • Smuutisid, mis teevad tugevaks ja targaks
  • Tervislikke maiustusi või müslibatoone, mida kooli või trenni kaasa haarata
  • Salateid, mida siiani kõik suure isuga ja kiites söönud on
  • Soolaseid suupisteid, suppe, kotlette või vokiroogasid
  • Puuviljakunsti või hoopis toorkooke ja küpsiseid

Teeme eelkõige just selliseid toite, mille valmistamisega lapsed ka iseseisvalt hakkama saavad!

KOKKAMISE KÕRVALE RÄÄGIME TOIDUST JA TEEME KATSEID:

  • Mis tegelased on rasvad, valgud ja süsivesikud?
  • Miks on vaja süüa vikerkaarevärvides toitu?
  • Kuidas õige toiduga õpivõimet või sportlikku arengut toetada?
  • Mida teevad bakterid meie kõhus?
  • Mis on tervete hammaste saladus?
  • Kus asuvad maitsepungad ja milliseid maitseid me üldse tunneme?
  • Ja palju muud põnevat…

Klientide tagasiside

VALI TÖÖTOA TEEMA:

Töötoa konkreetne sisu, kestus ja toiduvalik selgub teie vajadustega tutvudes. Siinkohal toome mõned näited teemadest, et mõte paremini tööle panna:

1. Töötuba “MAITSETE SALAPÄRANE MAAILM”

“Maitsete salapärane maailm” on vahva ja katseterohke töötuba lastele, kus saab huvitavaid teadmisi maitsmismeele kohta, lüüa kaasa eksperimentide läbi viimisel ja kokata midagi maitsemeeli erutavat.

Kokkamise ja katsete kõrvale räägime:

  • Miks me tunneme erinevaid maitseid?
  • Mis mõjutab maitsmisaistingute kujunemist?
  • Kuidas saame maitsmismeelega manipuleerida?
  • Miks kartulikrõpsud tekitavad sõltuvust?
  • Kuidas muuta magustoitu magusamaks, ilma suhkrut juurde lisamata?
  • Ja loomulikult üritame oma maitsmismeeli katsetega petta!

2. Töötuba “TERVETE HAMMASTE SALADUS”

“Tervete hammaste saladus” on põnev ja teadust täis kokkamise töötuba lastele, kus saab huvitavaid teadmisi hammaste tervise kohta, lüüa kaasa eksperimentide läbiviimisel ja õppida valmistama mõningaid lihtsamaid toite.

Kokkamise ja katsete kõrvale räägime:

  • Mis juhtub munaga Coca-Colas, äädikas, mahlas ja piimas ning kuidas on see seotud hammastega?
  • Millal on õige hambaid pesta?
  • Miks on vaja hammastel lasta närida?
  • Millistest toitainetest saame hammastele vajalikke mineraale?
  • Ja palju muud põnevat…

3. Töötuba “MAGUS MUSTKUNST”

“Magus mustkunst” on põnev ja teadust täis kokkamise töötuba lastele, kus saab huvitavaid teadmisi suhkru ja maiustuste, jookide ning muu toidu koostisosade kohta, lüüa kaasa eksperimentide läbiviimisel ning kokata koos midagi eriti maitsvat.

Kokkamise ja katsete kõrvale räägime:

  • Kuidas määrata suhkru sisaldust toodetes?
  • Mis vahe on pruunil ja valgel suhkrul?
  • Milliseid jooke ja maiustusi eelistada?
  • Miks mõni suure suhkru sisaldusega jook/söök ei tundu üldse nii magus?
  • Kuidas teha suhkruga mustkunsti?
  • Ja loomulikult valmistame maitsvaid maiustusi!

4. Töötuba “FRUKTODISAIN”

Fruktodisaini töötuba on vahva ja loominguline võimalus lasta noortel lastel toiduga mängida. Kõik me teame, et inimesed söövad ka silmadega. Toiduga mängimine tekitab huvi uute toiduainete vastu ning meelitab ka kõige nirumad sööjad uusi asju proovima. Loominguline ja mänguline lähenemine ning toidust ilusate asjade meisterdamine aitab seega uute maitsete ja toitudega paremini sõbraks saada. Ja oi seda sädet silmades, kui oma kätega tehakse õunast kilpkonn, pirnist siil või paprikast lill!

Töötoas:

  • Räägime, miks me vajame muu toidu kõrval ka puu-ja köögivilju
  • Miks tuleks iga päev süüa vikerkaare värvides puu-ja köögivilju?
  • Näitame erinevaid puu- ja köögiviljadest meisterdamise võimalusi
  • Teeme puu- ja köögiviljadest sööma ahvatlevat kunsti

5. Loeng “NOORSPORTLASE TOITUMINE”

Loeng võib olla suunatud nii spordilastele, treeneritele, kehalise kasvatuse õpetajatele või lapsevanematele. Kuna tegeleme igapäevaselt sportlaste toitumisnõustamisega, siis on täiskasvanutele mõeldud koolitus illustreeritud rohkete praktiliste näidete ja kogemustega reaalsest elust.

Koolitusel käsitletavate teemade valik:

  • Sportlase energia- ja toitainetevajadused
  • Toitumise põhimõtted treeningul ja võistlustel
  • Vedelikutasakaal- kui palju juua ja mida valida?
  • Toidulisandid, vitamiinid ja mineraalid spordis
  • Rasvaprotsendi alandamine ja lihasmassi suurendamine

 

Loengu pikkus kujuneb vastavalt teie vajadustele ning osalejate arvule piirangut ei ole. Töötoa pikkuseks on enamasti 1-2 tundi ning optimaalne osalejate arv on 10-15 last. Ürituse võime läbi viia nii oma ruumides kui ka teile sobivas kohas. Töötubade jaoks saame enamus vajalikke tarvikuid ise kaasa võtta, kuid hea oleks kööginurga olemasolu. Võite teha ka omapoolse ettepaneku mõnele muule teemale, mida nimekirjast ei leidnud. Samuti saab loengu ja praktilise osa omavahel kombineerida.

MUUDAME LASTE TOIDUVALIKUD TERVISLIKUMAKS!

 

VÕTA MEIEGA ÜHENDUST:

Koos saame kokku panna loengu või töötoa, mis vastab just teie vajadustele.

Nimi (nõutav)

Email (nõutav)

Millise koolituse vastu tunnete huvi?